кто как худеет

[Ласточка!]

гыыг)) я представила, как Надюха с костылём прогуливается))
а вместо велика можео велотренажер иметь. ну..и спальню

[надюха]

Творог присутствует,только сегодня перешла на обезжиренный.А из кальция-кальцемин адванс.
Ласточка,я на двух костылях стрыбаю.Пол скользкий,костыли в разные стороны.Вот и предпочитала больше лежать с книжечкой,что и вылилось в эту тему.
Наташ,покажи смайлики как мы с тобой гуляем.

[Jettamin]

ой девы( я то.. нажрала сегодня на 2300 примерно(( тока делала вид что старалась, а как сейчас пересчитала все калории
завтра опять буду стараться. дневник видимо надо и правда отдельной тетрадочкой заводить, сегодняшние клочки бумажки все в урне.
а абонемент на год купила сегодня на спорт. да.

[nadinnae]

Юлька, писать сразу,тока потом есть. завтрак 300,обед 400, ужин 300, между два перекуса по 100. вот тебе расклад примерный.
2300 - это сильно. небось фастфудом давилась.
перекусы из дома посчитанные брать.

[baranka]

Она пироженых наглоталась скорей всего...

[NastiaSPb]

Считаю калории, скинула уже 11 кило.
Из личного опыта: удобно дробить калории завтрак 300, второй завтрак 200, обед 300, полдник 200, ужин 200-300. Не совсем по науке, но работает. Через пару недель уже и записывать ничего не надо, все в уме считается в пределах одного приема пищи.
Если внимательно порыться по полкам в Окее, то можно найти: низкокалорийные сосиски, ветчину из индейки, очень низкокалорийный майонез и вкусный бездрожжевой хлеб, тоже низкокалорийный. Очень удобно овощи от "Белой дачи", которые уже помыты-нарезаны и в вакууме. Оказалось, на диете тоже есть жизнь
Самая большая засада - летний сезон. В выходные надо либо сидеть дома, либо уже жрать что дают и не париться.

[Jettamin]

Баранка как в воду глядела. Я мучилась-мучилась тогда и сожрала кусок торта. Большой А вечером планировала не есть после 6-ти. но надо было даесть мамин Оливье или выкинуть его.. горе моей стройности(
Теперь вот завтра начну и подсчеты и на первую тренировку.
Надюха, ау! Как ты там?

[Ласточка!]

почему это летний сезон засада? наоборот полно овощей и фруктов. хоть ведрами ешь

[надюха]

Еле добралась до компа.Два дня вешаю граммы,считаю,составляю пропорции.Взвесила все,что имеется в запасах:Масла сл. в пачке не хватает 30 г от заявленного,гречки-20,геркулес-10,сахар-50.Соль-норма.Дурят нас тихонько.
Джет,когда же у тебя будет"сегодня"?Сочкуешь.
Два дня провела на калориях.Вчера вложилась в 1100,тяжеловато было,очень хотелось мучного и конфет.Компенсировала огурцами-Мариша насоветовала.В 9 вечера легла спать,тк у нас в это время и до ночи начинается чаепитие с вкусненьким.Сегодня намного легче-1040 кал и есть не хочется.Начинай,хороший метод.Я всегда сначала паникую,но это состояние(к счастью)быстро проходит и пру напролом.Салат делаю с кунжутным маслом,дохтор посоветовал,там много кальция.Огурцы хорошо вывели лишнюю жидкость.Не взвешивалась принципиально,хочу увидеть циферку,что б радовала глаз или весы гипсом разбить.Ждем твоих отчетов.Я,как поняла,одни мы в теле,остальные худышки.

[Jettamin]

А я всегда так раскачиваюсь, это правда. До еды у меня силы воли нет Но я отчаянно стараюсь, правда. И может быть когда-нибудь смогу, тетрадочка то лежит, ждет записей про калории..
Сначала буду на твои любоваться, когда через неделю взвесишься

[надюха]

Не вытерпела,минус 1кг100г Наверное,вода вышла,а жир там где надо.

[Ласточка!]

хм..може и мине надо те ваши весы?
а то, я вон оладев напикла. и два штуки сожрала алчно. это сколько весит?

[nadinnae]

1100х9=9900ккал. чтобы это сжечь, надо ходить быстрым шагом 40 часов. ну,за счет других трат -может 30.при условии 1200 на осн.обмен. так чта - работайте,девушка над собой. вода это в основном. если за неделю удастся на 500гр - отлично. имеется в виду настоящий жир скинуть.
есть еще упражнения по сжиманию желудка, для тех,кто привык много есть за раз. через три дня после уменьшения калорийности организм быстро адаптируется к нормальным сахарам и объему пищи. если не будете насильно пихать много в себя-такая привычка формируется легко. и надо не жалеть себя, а радоваться стройности и награждать.например - новое платье или мороженое после недели правильного питания. и неправильно говорить я худею, это от слово худо. я возвращаюсь к нормальному весу, к стройности.

[Marisha]

Да , в первую очередь жидкость выходит. Поэтому нужно много пить , но только чистой воды.
А взвешиваться надо по утрам.встала, в туалетик сбегала и сразу на весы, это будет самый точный вес, ибо к вечеру мы набираемся жидкости и весим всегда больше.
И, кстати, я совсем не худышка, но на терапии поэту жру всё подряд, хотя понимаю, что пора завязывать с этим развратом Вот закончу, и тоже начну... считать.... количество съеденных тортиков

[надюха]

500 г в неделю-это мало.Выходит,новые платюшки я под елку надену?

[nadinnae]

без активного спорта много не скинешь быстро. если ты конечно изначально не слон под 130-150кг. там минус кг что слону дробина.

[NastiaSPb]

У меня за первые полтора мес 8 кило слетело. Без спорта, на 1300ккал в сутки. Начальный вес 82.
Я знаю, что это много, но это все организм, он меня не спрашивал )
потом был месяц праздников и активного поедания всего что не приколочено. Килошки обратно не набрались.
Так что вполне может и быстрее процесс пойти, почему нет, если организму комфортно?

[Ledi]

а я думала все худеют на ПВТ.... у меня идет 3 месяц... 7 кг слетело. один нос скоро останется. Какая грудь, какая попа? мужа стесняюсь. на себя смотреть не могу, весь гардероб надо менять, все висит...плачу и плачу... ем как птичка - пол зерна в день. Глазами все хочу, а есть не могу....

[nadinnae]

зависит от композии тела. если 50% жира, а мыщц нет практически, можно и много скинуть. кожа повиснуть может,не успеет сократиться.

[Marisha]

а у меня беда)) Сброшенные семь кг начали возвращаться обратно.Уже три вернулось, а перестать жрать не могу,привыкла((Как же себя настроить то на нужный лад?

[nadinnae]

Мариш, обратно переучишься дня за три. у меня та же проблема.
после отпуска за неделю сбросила уже 1 кг. просто стала есть, как обычно. в отпуске был свинячий разврат - фрукты,орехи,компоты ,десерты, пахлава, каппучино и понеслась без счета. и как не лопнула только.

[Marisha]

так переучиваться уже сейчас срочно надо.Иначе за 15 оставшихся недель я могу нажрать 15 кг такими темпами)) А я не хочу)) Я хочу еще минус 10. а силы воли нет

[Музыкант]

http://www.youtube.com/watch?v=Dm6JrRLq ... re=related

извините, но мульт длинноват

[nadinnae]

и не надо себя ограничивать. ешь, выбор огромный. на самом деле, нежелательных продуктов мало )

[леонид]

говорят огурцы с евросоюза помогают худеть.