о парфюмах...

[nadinnae]

Виа,приветики)) как жизнь-то? у меня демон маленький есть ,пробничек.

[Via66]

приветик Надин, да потихоньку, терапию как закончила и жизнь закрутилась чето так что времени не всегда хватает чтоб на форму забегать..

вот правда незнаю, у меня как полтора года терапия закончилась так больше и не сдавала анализы, но думаю все гуд

[nadinnae]

ну пцр -то сдай,порадуй нас,добавь оптимизьму. а самочувствие?

[Via66]

самочуствие отличное, ем че хочу, пью че хочу))) вот начала активно тренировками заниматься 3 раза в неделю по 2 часа на все группы мышц и хочу бассейн добавить, а потом тайский бокс))) планов много главное что ничего не болит больше

[nadinnae]

здорово,молодчинка я бы тоже бассейн в первую очередь добавила. а вот бокс,,суставы жалко-нагрузка-то нешуточная. для меня не реально.

[Via66]

я тоже сначала захотела а потмо переживала про бокс, но проконсультировалась с тренером, типа в мои 21 год еще можно заниматься.

а еще я тут недавно ела еду худеем за неделю, ужас что я испытала , через 5 дней ноги не держали и я грохнулась в обморок на тренировке ..и желудок с поджелудочной посылали куда подальше с такой диетой)) вот и это толкнуло меня оставить только спорт

[nadinnae]

ты что сдурела? какие диеты? правильное питание и никакого шаманства.

[Via66]

дак начиталась форумов типа помогает и я такая решила, но поняла что это ужас..и всем своим подружкам не рекомендую этого делать.

лучше не есть после 6, чем не есть вообще

[nadinnae]

я в другой темке только что писала про питание для снижения веса. без ущерба. главное-изменить пищевое поведение и режим активности.это все.

[lasy]

Каюсь, в свое время сидела на безуглеводной диете.. ААА! Мамо, по степени трясечухи как терапия

[nadinnae]

деффки,где вы забыли ваши мозги? повесили сушиться в шкафчик?
какие диеты?это же глупость,надо выбирать то ,что можно делать всю жизнь и чувствовать себя комфортно.пока на 1200,вес снижается.потом идем на 1500,если мы конечно не молотобойцы,и спокойно едим,коридор 1500-1800 для девочек вполне замечательно.

[Via66]

Надиночка,
я почитаю, я в принципе с тренером определила что я буду есть, а что нет, но информация и другие мнения никогда не будут лишними

[lasy]

Мозг, он иногда отключается

[nadinnae]

только учти,продвинутый тренер никогда тебюе не скажет,чтобы ты как идиет,после трени сидела без еды 12 часов,типа нельзя белка и т.д. и воду пить надо каждые 10-15 минут по глотку хотя бы.нам даже напоминают,особенно,после тяжелого трека. у всех бутылочки рядом стоят.

[Via66]

расскажу про мой мозг))) мне подруга говорит у нее через 3 месяца свадьба, я естесственно хочу оч хорошо выглядеть и купить красивое платьице, но фигурка за зимку и за то время после пвт подиспортилась, поэтому решилась на крайние меры)) эта еда из пакетиков собержала 500 кк в день..фу гадость такая))))

[Via66]

нее у меня тренер, как раз наоборот говорит завтрак перед тренировки должен быть углеводным, до и после тренировка 2 часа не едим, потом едим но в меру, а потом после 6 страраемся не есть..меня в принципе такой рацион оч устраивает

[Via66]

у меня дело не в весе, вес это фигня я за 2 недели тренировок набрала 1,5 мышечной массы..мне важен видимый эффект объемов

[lasy]

Аналогичные проблемы. Вес нормальный, ток форму успевай поправлять. А по поводу питания правильно тренер советует. Я сейчас так дочу пытаюсь приучить. Она 3 дня в неделю спортом занимается.

[Via66]

ладно Надиночка, была рада пообщаться
постараюсь чаще заходить, а то уже спать пора у нас то уже 3 часа ночи

[nadinnae]

есси тебе рельеф нужен, ешь после трени белки с углеводами и сразу после трени впервые полчаса углеводное окно - жир не образуется. а белок лучче усваивается только вместе с углями.немного,только для восстановления мышц. а основной прием после через 2 часа. например,сразу яблоко с творогом. а потом курочку или рыбку с салатом. оце гуд.

[atma]

la prairie silver rain-палюбому набр ван

[nadinnae]

Woman (Gian Marco Venturi) вот еще очень хороший,особенно для тех,кому нравятся цитрусовые и фрезия. я его в солнечный день обычно ношу.

[леонид]

а мне цитрусовые и сладкие всякие не нравятся,что нибудь женщина-вамп!!

[Ladyrose]

Уже много лет люблю Версаче Брайт Кристалл, Еклат от Ланвин, Эскада Магнетизм и Трустар от Томми Хилфиджер-вот мои самые любимые ароматы-романтические,фруктово-цветочные.

[nadinnae]

Леня,тогда тебе надо эти...только детей к бабушке