бессонница

[nivea]

Удивляюсь этим побочкам. Три ПВТшных месяца сон был одним из любимых занятий. по 12 часов могла спать.

И вот уже третьи сутки, как спать хочется строго по графику, и график совпадает почему-то с рабочим временем. С 9 до 18. Как результат - ни сна, ни работы толком..

Догадываюсь, что не одна такая особенная. Кто чем спасается?

(Овец считать не предлагайте, уже все посчитаны, инвентарные номера присвоены, в реестре зарегистрированы и на мясо проданы..)

[baranka]

мелаксен или донормил,безрецептурно и без привыкания.Это для начинающих.

[лючия]

Мне донормил не помогал,а если засыпала то на утро еле вставала с чумной головой.(не на пвт пробовала)я сейчас могу на ночь пустырник ночной выпить(в табл.)мне помогает и вроде не вредный ,травки.

[nadinnae]

ага, мелаксен до 24 дней. перед сном, убрать свет обязательно и выключить всякие компы-телевизоры. обмен мелатонина связан напрямую с серотонином,которого у нас на пвт мало. отсюда нарушение ритмов сна.

[ветер 80]

У меня проблема с мозгом,много думаю(гоняю)перед сном!Тело лежит бездыханно,а мозг обдумывает всякую ерунду и не ерунду тоже,с детства еще началось,отец скажит что завтра на рыбалку едем,всю ночь представлял как это будет!

[танк]

однажды я принял мелаксен.. какой то кошмар приснился.. не оч страшный, но больше я его не принимал.. валокордин нормально вырубает..

[Иулия]

Эх ветер 80 у меня такая же история, слишком подвижный разум, тоже из детства шлейф тащится - особенно не спалось перед путешествиями к бабушке, перед походом за покупками нарядов и перед Днем Рождения! Сейчас тоже перед тем как уснуть, работает мозговая мясорубка, а потом снится весь этот мысленный ливер, и это я еще не на терапии!

Горячая ванна (а можно ли?) с маслом лаванды хорошо расслабляет, ну или лампу с лавандой зажечь, ну и донормилом закинуться, его даже детям выписывают.

[ветер 80]

Телик смотришь глаза как у китайца,спать прямо рубит,только выключишь,сна как не бывало.

[ВерЛана]

вот такая же фигня почти.
как то раз решила почитать не особо интересное, ну чтоб уснуть как то,
лампа тусклая светила, я вот почти уже уснула,
одним глазом читала уже, не связывая слов.
тут муж с ванной пришел и как начал наезжать, что типа в темноте такой читаешь,
я говорю не читаю, а засыпаю,
ну он опять нудеть - глаза портишь и все такое...
ну тут я разоралась конечно уже.
итог: ни сна и поругались еще.

[nivea]

От души, спасибо вам за подсказки!

Baranka,
а что значит "для начинающих"? уже страшно...

А с мозгом проблема есть, да, мозг работает всю ночь, скоро до мультиков довыпендривается блин.. Живет какой-то своей жизнью. А днем прячется как обычо

Читать на ночь можно да, если че поскучней найти, но быстро отвлекаюсь, а потом ловлю себя у холодильника

Что делать, буду пробовать аптечку

[busina]

nivea, мне муж массаж расслабляющий делал и тогда я засыпала, даже я бы сказала отрубалась,так к этому привыкла,что продолжаю конючить и после пвт свое "снотворное"

[Nemka]

У меня на тере была бессонница несколько дней. Вообще ни в одном глазу. Ходила на работу с красными глазами, чувствовала себя зомби. На ночь начала пить по чуть-чуть новопассит, вечером перед сном - обязательная прогулка и теплый душ. Никаких теликов и компов. И еще магний Б6 начала пить. Сон вернулся ко мне.

[nivea]

Спасибо девочки!
массаж - это здорово, только вот милого моего злая олимпиада переманила. теперь он ей массаж делает, а мне редко
Прогулка и душ - так и сделаю сегодня.
А телек и комп - да это просто зло вселенское! И холодильник тоже зло

[Nemka]

Да, на мужа если нельзя положиться, действуй в одиночку
Забыла, еще ужин и таблетки вечерние я переносила на пораньше, не перед сном (как я обычно до этого делала), а за пару-тройку часов.
А гуляла я одна в гордом одиночестве ходила вокруг дома
А к теплому душу маслА покупала в аптеке вкусно - вонючие успокаивающие. Капала в воду - дышала, расслаблялась.

[nivea]

Nemka
в одиночку только чесаться могу
Точно, куплю себе ароматических палочек с лавандой!

Nadinnae,
а можно ли поднять уровень серотонина?

серотонин в шоколадной глазури? или серотонин в соусе бешамель?