Голод?!

[Лакшми]

ага Танк, вам мужчинам не понять проблем девушек с лишним весом...вы их просто не замечаете..девушек с лишним весом всмысле)))
а на самом деле когда каждый излишек откладывается тоже оч. плохо, т.к. у тебя отсутсвие аппетита только на пвт и пройдет, а вот мне чтобы не превращатся в 90 килограмовую тушку приходится постоянно контролировать и ограничивать себя...и это уже не пройдет)

[танк]

понимаю, я в свое время пытался набирать вес, тоже не легко...

[Лакшми]

эт да, кстати поидее раз в тебя сейчас оч. плохо лезет после пвт наоборот наверное поправишься пуще прежнего, поскольку по личному опыту замечено что нет лучше способа набрать в дальнейшем вес как "поголодать" или посидеть на жеской диете, потом организм все в запасы начинает переводить сразу же.

[nadinnae]

ограничить калорийность в день до 1400 хотя бы и увеличить физнагрузку аэробную(для нас ходьба и плавание)-худеют все. идеально конечно,до уровня основного обмена - до 1200 ккал.
у меня тети без всяких таблов за 2-4 месяца на 10 кг как миленькие. а то же говорили,я типа с деЦтва такая)) главное - последовательность.

[Hcv]

эй любитель @#$%, че задело за родное? А если ты в курсе всех побочек че х......ю всякую пишешь, заняться незечем.
После терапии в зал, мне те 17 кг не нужны, лишние они, у меня вот организм наоборот все мои лишние жиры сожрал, а белок мы получаем из тунца и говядины, только редко, заставляем себя. А в зал точно!

[Ракушка]

Мальчики, милые- не буяньте! Всем тяжко, ПВТ одним словом, делить то нечего, все свои.

[Hcv]

Ракушка да никто и не думал буянить.
То есть после терапии жор придет и будем все мести?

[Hcv]

Ракушка да никто и не думал буянить.
То есть после терапии жор придет и будем все мести?

[nadinnae]

Hcv
сбавь обороты))

на пвт я не могла есть только недели 2-3,когда от рибов была тошнота и болел желудок. а так всю пвт мела все,что не приколочено. а после первого укола в ночи,когда уже температура поднялась и ломало прилично,помню тайком проникла на кухню,нарубила тазик салата, и постанывая от болей в мышцах,заточила в одно жало)) еще и арбузиком отполировала, в перерывах между ознобом и ломками)) помню,еще фильм смотрела))
после пвт ела обычно,но потребности в белках и энергии убавились, и организм стал заполнять свободные места жирком)) смешно очень,если вы помните,как выглядит надувающийся воздушный шарик.где-то уже много воздуха,где-то еще нет.я,конечно,немного утрирую для понятности.
Потом пошла в спортзал и ликвидировала безобразие.

[Hcv]

точно точно в зал после, не будем надуваться при росте 192 см - 100 кг. Это нормально или тоже много?

[Ракушка]

Отличная фигура! Между нами девочками, люблю мужчину в теле, есть что обнять:) у меня муж Такой!

[nadinnae]

Hcv
ты же знаешь,зависит от композиции тела.если у тебя твои сто за счет мыщц-то может быть и больше. а можно весить 80 при росте 180 и выглядеть толстым при тонкой кости и наличии парашюта)) жир - он же легкий, а мыщцы тяжелее. и важны объемы,особенно для женщин))

[Лакшми]

Надин, так в том то и дело что я их уже это..того ...-20)) не ем сладкого, мучного, мяса, жареного и тд и тп..иначе сразу опять прет)))

[nadinnae]

мясо нежирное гриль можно))

[Лакшми]

мясо я не только по этой причине не ем, у меня на его переваривание сил больше уходит чем оно дает, спать сразу хочется после такого обеда)) плюс когда мясо ем то после него обязательно сахара захочется чтобы эти самые силы восстановить))
вообщем без него мне бодрее скажем так)

[nadinnae]

ну,значит остается рыба))

[Hcv]

просто я и до терапии со стороны не выглядел толстым, пуза нет, но теперь увидел где жирок то был, ноги похудели, лицо. Ремень правда насчет пуза говорит обратное, см 20 в обхвате точно ушло.

[nadinnae]

объем в талии здорово зависит от висцерального жира (внутри живота).иногда кажется,что живота нет, а объем большой. а этот жир самый и есть злодей-это с него начинаются проблемы с высоким холестерином,повышением сахара, гипертонией и т.д. в этом жире есть клетки,принимающие активное участие в гормональной регуляции, и он во многом виноват в развитии метаболического синдрома. поэтому такое важное значение придается не только весу,но и объему талии.

[Лакшми]

хочу семги запеченой ....чтож она такая дорогая то...собака...

[nadinnae]

началось щас Ласт со своими рецептиками подтянется. пора валить на работу

[Marisha]

а если я вот скажем сейчас в зал начну ходить, а то чувствую жор у меня не пройдет на терапии особенно тянет на углеводы и на поспать. Это ж я такими темпами нажру еще килограмм 20 а врач мне сказал "охранять вес"(дословный перевод)))

[Дракоша]

Мариш, можно я к тебе в охранники веса пойду? Я форму пошью в стиле "русского стрелецкого войска". Секиру возьму, чтоб никто не покушался!

[танк]

100кг при 192см-норма, сушествует формула для расчета мышечной массы...

[танк]

самостоятельно занимаца фитнесом рисковано, можно получить обратный эффект...

[rapira]

иди конечно в зал.у нас сложнее с залами,потому что рибы гем роняют.и отдышка поэтому.какие уж тут тренировки.а один ферон такого эффекта не дает.посему можно попрыгать,позанимацо.